Фрустрация
Фрустра́ция (лат. frustratio — «расстройство планов», «уничтожение замыслов») — это психическое состояние, возникающее при невозможности удовлетворения тех или иных потребностей[1], или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая. Это состояние часто сопровождается негативными эмоциями, такими как раздражение, беспокойство или разочарование[2].
Типы фрустраций и фрустраторов
Фрустрация является одним из ключевых понятий в психологии. Фрустратор — это предмет или элемент, который провоцирует состояние фрустрации у человека[3]. Существует несколько основных типов фрустраторов.
Во-первых, это лишение — ситуация, когда человек не может удовлетворить свою потребность. Выделяют внешнее лишение, когда фрустратор вне человека (например, индивидуум нуждается в еде, но не может её себе достать), и внутреннее лишение, когда фрустратор в самом человеке (например, низкая самооценка препятствует развитию отношений). Во-вторых, это потери — утрата возможности удовлетворения. Потери могут быть как внешними (смерть близкого человека, потеря жилья), так и внутренними (потеря авторитета в коллективе). И, в-третьих, это конфликт — столкновение противоречивых мотивов и целей.
Все типы фрустраторов могут быть как внешними, объективными препятствиями, так и внутренними, субъективными барьерами или конфликтами, связанными с особенностями личности. Степень влияния того или иного фрустратора на человека зависит от индивидуальных психологических характеристик[4].
Классификация фрустраций
Фрустрации можно классифицировать по различным критериям. С точки зрения характера фрустрируемых мотивов, выделяют патогенные (ведущие к психическим расстройствам) и непатогенные фрустрации. Патогенные фрустрации связаны с неудовлетворением базовых, жизненно важных потребностей человека (безопасность, уважение, любовь), в то время как непатогенные фрустрации относятся к менее значимым, второстепенным желаниям.
Другая классификация фрустраций основана на характере барьеров (препятствий), с которыми сталкивается человек. Здесь можно выделить физические, биологические, психологические и социокультурные фрустрации. Физические фрустрации возникают из-за объективных внешних преград (например, человек находится под стражей), биологические — из-за ограничений, налагаемых природой человеческого организма (старость, различные тяжёлые заболевания), психологические — из-за внутриличностных конфликтов (например, когда человек испытывает тревогу), а социокультурные — из-за норм и правил, принятых в обществе[5].
Стадии болезни
Существует несколько этапов развития эмоционального патологии, которые могут проявляться в различных формах поведения:
- Запрет или препятствие. На этом этапе пациент сталкивается с ограничениями, мешающими достичь своих целей. Он может испытывать раздражение, злость или разочарование.
- Отрицание. Эта стадия возникает, если ситуация становится слишком сложной для преодоления. Человек начинает отрицать важность цели или её достижимость, чтобы защитить свою самооценку.
- Агрессия. При нарастании фрустрации пациент может начать проявлять агрессию, критикуя или нападая на других, чтобы снять собственное напряжение.
- Перегибание палки. На этом этапе человек может действовать против своих собственных интересов, настойчиво отстаивая что-то, что на самом деле не имеет ценности, лишь для того, чтобы доказать свою правоту.
- Резигнация. Если состояние фрустрации затягивается, человек начинает чувствовать безразличие к своим целям и потребностям. Он приходит к мысли, что все усилия напрасны, и перестаёт пытаться что-либо изменить.
Не каждый проходит все эти стадии, и их последовательность может варьироваться в зависимости от уникальных обстоятельств. Фрустрация — это естественная реакция на преграды, и её можно преодолеть, развивая навыки управления эмоциями и индивидуальные стратегии исправления. Фрустрацию можно классифицировать по следующим формам:
- Замещение: неудовлетворённое желание заменяется другим.
- Агрессия: нереализованная цель приводит к озлобленности и агрессивности.
- Смещение: человек начинает проявлять агрессию по отношению к другим, изменяя свою исходную цель.
- Рационализация: поиск позитивных сторон в неудаче.
- Регрессия: возвращение к примитивным формам поведения.
- Депрессия: состояние подавленности и угнетённости.
- Фиксация: усиление запретного поведения.
- Интенсификация: активизация всех ресурсов на достижение желаемого результата[2].
Последствия фрустрации
Последствия фрустрации могут быть весьма разнообразными. В ответ на подобные ситуации человек может проявлять толерантность и спокойное отношение. Однако возможна и противоположная реакция — повышенная агрессивность[3]. Кроме того, фрустрация может привести к фиксации на источнике раздражения, попыткам отвлечься от проблемы, а также к регрессии — возврату к более простым, ранним формам поведения. Характер реакции зависит как от силы и длительности фрустрации, так и от индивидуальных особенностей личности[6].
Лечение
Лечение фрустрации требует комплексного подхода. Основные направления терапии включают назначение медикаментов и работу с психотерапевтом. Медикаменты применяются в случаях тяжёлого состояния пациента. Фармакотерапия становится частью лечения, если выявлены психические расстройства или если патологические проявления связаны с биологическими факторами.К основным группам препаратов, использующихся для лечения фрустрации, относятся:
- Нормотимики — помогают стабилизировать эмоциональное состояние, смягчая резкие колебания между агрессией и апатией.
- Антипсихотики — снижают агрессивность и панические атаки, улучшают концентрацию внимания.
- Седативные средства — расслабляют центральную нервную систему, уменьшают тревогу, агрессию и панические состояния.
- Транквилизаторы — снимают стресс и помогают решить проблемы со сном.
- Антидепрессанты — регулируют уровень нейромедиаторов и помогают при депрессивных расстройствах.
- Ноотропы — способствуют улучшению памяти и умственных способностей, увеличивают уровень кислорода в кровотоке.
- Снотворные — помогают справиться с нарушениями сна, такими как частые пробуждения и трудности с засыпанием.
- Витамины группы В — помогают преодолеть невроз, стресс и депрессию[2].
Фрустрация в психологии
Фрустрация может иметь как конструктивные, так и деструктивные последствия. К конструктивным эффектам относятся интенсификация усилий для преодоления барьера, переключение на другую цель, а также переоценка ситуации. Деструктивные эффекты — это повышение агрессивности, избегание фрустрирующей ситуации, отказ от цели. Характер этих эффектов также во многом определяется личностными особенностями человека[7].
Конструктивные эффекты фрустрации
Фрустрация может стать мощным стимулом для мобилизации внутренних ресурсов и приложения дополнительных усилий для достижения той или иной цели. Человек начинает более активно искать пути решения проблемы, пересматривает свои стратегии и методы. Также фрустрация может подтолкнуть к поиску альтернативных целей и задач, если первоначальная оказалась недостижимой. В этом случае происходит замена или модификация цели[8].
Деструктивные эффекты фрустрации
Однако фрустрация может приводить и к деструктивным последствиям. Человек может начать вести себя агрессивно, проявлять враждебность по отношению к источнику фрустрации. Также распространена стратегия избегания: человек предпочитает уклониться от фрустрирующей ситуации, отказаться от первоначальной цели. В крайних случаях фрустрация может приводить к глубокому эмоциональному стрессу, депрессии и разочарованию[8].
Примечания
- ↑ Фрустрация — Психологический словарь . psi.webzone.ru. Дата обращения: 17 ноября 2004.
- ↑ 2,0 2,1 2,2 Фрустрация . rehabfamily.com. Дата обращения: 17 ноября 2024.
- ↑ 3,0 3,1 Левитов Н.Д. Фрустрация как один из видов психических состояний. — Вопросы психологии, 1967. — С. 118-129.
- ↑ Что такое фрустрация и нужно ли с ней бороться . trends.rbc.ru. Дата обращения: 17 ноября 2024.
- ↑ Фрустрация: что такое, как проявляется, методы борьбы и советы психологов . ria.ru (19 декабря 2023). Дата обращения: 17 ноября 2024.
- ↑ Василюк Ф.Е. Психология переживания. — Издательство Московского университета, 1984. — С. 200.
- ↑ Выход есть: как избавиться от состояния Фрустракции . psycholog-24.ru. Дата обращения: 17 ноября 2024.
- ↑ 8,0 8,1 Фрустрация — что такое, объясняем простыми словами . skillbox.ru (12 мая 2023). Дата обращения: 17 ноября 2024.
Данная статья имеет статус «готовой». Это не говорит о качестве статьи, однако в ней уже в достаточной степени раскрыта основная тема. Если вы хотите улучшить статью — правьте смело! |
Данная статья имеет статус «проверенной». Это говорит о том, что статья была проверена экспертом |