Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг
Выполнение движения «становая тяга» Дином БоурингомВыполнение движения «становая тяга» Дином Боурингом
Категория индивидуальный вид спорта
Инвентарь штанга
экипировка
диски
стойки
помост
Первые соревнования
Олимпийские игры -
Международная федерация
Название IPF
WPC/AWPC
другие
Год основания 1950 год
Commons-logo.svg Медиафайлы на Викискладе

Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting — «подъём силы») — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимально возможного веса в трёх базовых упражнениях: приседании со штангой, жиме лёжа и становой тяге. Соревнования проводятся как в экипировочном, так и в безэкипировочном (классическом) вариантах. Пауэрлифтинг развивает мышечную силу, укрепляет связки и суставы, повышает выносливость и работоспособность организма.

Этот вид спорта зародился в середине XX века как ответвление тяжёлой атлетики, а первые официальные соревнования состоялись в 1965 году. В 1972 году была основана Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), которая сегодня является главной регулирующей организацией в этом виде спорта. Пауэрлифтинг включён в программу Паралимпийских игр с 1963 года, а с 1992 года представлен в виде жима лёжа.

Пауэрлифтинг популярен во многих странах, включая Россию, США, Украину, Канаду и страны Скандинавии. В России он получил официальное признание в 1987 году, а уже в 1990-х годах российские спортсмены стали завоёвывать медали на мировых чемпионатах[1].

История

Пауэрлифтинг как самостоятельный вид спорта сформировался в середине XX века, хотя его истоки прослеживаются ещё в античных силовых испытаниях. В Древней Греции атлеты демонстрировали силу, поднимая камни и тяжести, а легендарный Милон Кротонский тренировался, ежедневно поднимая на плечи растущего телёнка. В XIX веке цирковые силачи, такие как Луис Сир и Юджин Сэндоу, выполняли прообразы современных пауэрлифтерских движений.

Современный пауэрлифтинг выделился из тяжёлой атлетики, где базовые упражнения использовались для вспомогательной подготовки. Первые соревнования прошли в США в 1960-х годах, а в 1972 году была основана Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). В СССР этот вид спорта долгое время не признавали, заменяя его «атлетической гимнастикой», но к концу 1980-х годах он получил официальный статус. Сегодня пауэрлифтинг представлен множеством федераций, включая IPF, WPC и WRPF, а его дисциплины варьируются от классического троеборья до специализированных соревнований по жиму лёжа[1][2].

Техника выполнения упражнений

В пауэрлифтинге ключевыми являются три упражнения: приседания со штангой, жим лёжа и становая тяга. Приседания требуют опускания до параллели бедра с полом или ниже, при этом спина должна оставаться прямой, а колени — не выходить за линию носков.

Жим лёжа выполняется на горизонтальной скамье с обязательной паузой на груди и строгим контролем за положением тела: запрещён отрыв головы, ягодиц или ступней от опоры. Становая тяга выполняется в двух основных вариантах: классическом (узкая постановка ног) и «сумо» (широкая стойка). В обоих случаях атлет должен поднять штангу до полного выпрямления, не поддерживая её бёдрами[1].

Соревнования и правила

Соревнования по пауэрлифтингу проводятся в весовых категориях, а победитель определяется по сумме трёх упражнений. При равенстве результатов преимущество получает спортсмен с меньшим весом. Выступления оцениваются судьями, которые следят за соблюдением техники: например, в жиме лёжа не допускается «отбив» штанги от груди, а в приседаниях — недостаточная глубина.

Экипировка играет значительную роль: в «классическом» дивизионе разрешены только пояс, бинты и трико, тогда как в «экипировочном» используются усиливающие майки и комбинезоны. Федерация IPF строго регламентирует оборудование, включая грифы и диски, тогда как в альтернативных организациях, таких как WPC, допускаются более мягкие правила[1][3].

Известные спортсмены

Среди выдающихся пауэрлифтеров мира выделяется американец Эд Коан, чьи рекорды в 1980-1990-х годах остаются эталонными. Исландец Бенедикт Магнуссон установил мировой рекорд в становой тяге (460 кг без экипировки), а россиянин Андрей Маланичев покорил 485 кг в экипировочных приседаниях. В жиме лёжа рекорд принадлежит американцу Райану Кеннелли (487 кг в экипировке).

Среди женщин особых успехов добились россиянки: Лариса Соловьёва удерживала рекорды в жиме (165 кг) и тяге (245 кг), а Галина Карпова приседала с 300 кг. Эти спортсмены не только демонстрируют силу, но и популяризируют пауэрлифтинг, вдохновляя новых атлетов[1].

Федерации пауэрлифтинга

Современный пауэрлифтинг представлен множеством международных и национальных федераций, каждая из которых устанавливает свои правила проведения соревнований, требования к экипировке и антидопинговые нормы. Различия между организациями касаются как формальных аспектов, так и философии спорта, что создаёт разнообразную палитру соревновательных форматов.

Международные федерации

Международная федерация пауэрлифтинга (IPF) — старейшая и наиболее авторитетная организация, основанная в 1972 году. IPF строго регламентирует использование экипировки (разрешена только однослойная), проводит обязательный допинг-контроль по стандартам WADA и является единственной федерацией, признанной Международным олимпийским комитетом. Соревнования под эгидой IPF считаются наиболее престижными, а установленные здесь рекорды признаются в качестве официальных мировых достижений.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) — крупнейшая альтернативная федерация, созданная в 1986 году. WPC допускает использование многослойной экипировки, включая брезентовые комбинезоны и жимовые майки с открытой спиной, а также проводит соревнования как с допинг-контролем (в рамках подразделения AWPC), так и без него.

Всемирная ассоциация пауэрлифтинга (WPA) — организация, известная проведением зрелищных турниров с минимальными ограничениями по экипировке. WPA популярна в Северной Америке и отличается либеральным подходом к технике выполнения упражнений.

Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки (WRPF) — специализируется на «raw-дисциплинах», где запрещена даже поддерживающая экипировка (разрешены только пояс и кистевые бинты). WRPF проводит турниры с гибкими весовыми категориями и привлекает спортсменов, ориентированных на «чистую» силу[1].

Российские федерации

Федерация пауэрлифтинга России (ФПР) — единственная организация, аккредитованная Министерством спорта РФ. ФПР работает по правилам IPF, проводит официальные чемпионаты страны и присваивает спортивные звания, признанные на государственном уровне.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — крупнейшая альтернативная федерация в России, проводящая соревнования по версиям WPC и WPA. НАП популярна среди спортсменов, выступающих в многослойной экипировке.

Ассоциация силового многоборья «Витязь» — развивает пауэрлифтинг в формате силового шоу, сочетая классические дисциплины с нестандартными упражнениями.

Ключевые различия между федерациями касаются:

  • Допустимой экипировки (однослойная/многослойная/полное отсутствие)
  • Жёсткости правил выполнения упражнений (глубина приседа, пауза в жиме)
  • Подхода к допинг-контролю (обязательный/выборочный/отсутствующий)
  • Критериев установления рекордов

Такое разнообразие позволяет спортсменам выбирать оптимальный формат для своих возможностей и целей, способствуя развитию пауэрлифтинга как массового и доступного вида спорта[1][4].

Примечания

  1. ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 Методические указания к самостоятельной работе для студентов всех специальностей и направлений подготовки. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Санкт-Петербургский горный университет. Дата обращения: 30 июля 2025.
  2. ↑ Доценко А. Ю., Зверева С. Н., Глебов В. В. ИСТОРИЯ ЗАРОЖДЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА // Национальная ассоциация ученых. — 2021.
  3. ↑ Правила вида спорта «пауэрлифтинг». ЮИС Легалакт. Дата обращения: 30 июля 2025.
  4. ↑ Нормативы по пауэрлифтингу в цифрах. Спортмастер. Дата обращения: 30 июля 2025.
Источник — https://znanierussia.ru/articles/index.php?title=Пауэрлифтинг&oldid=1946528