Общество «Знание» научило школьников и студентов Магадана справляться с предэкзаменационным волнением

4 апреля 2025 года в Молодежном центре прошла Региональная молодежная акция «Ярмарка здоровья» для студентов и школьников. Одним из событий мероприятия стало практическое занятие «Экзамены, собеседования и дедлайны: как сохранять спокойствие и уверенность» лектора Российского общества «Знание», специалиста Центра занятости населения Магаданской области Марины Сидор.

Современный школьник сталкивается с огромным объёмом информации и высокими ожиданиями, что неминуемо приводит к стрессу. Важно понимать, что небольшой стресс – это нормально, он мобилизует ресурсы. Но хронический стресс опасен – он снижает иммунитет, ухудшает успеваемость и может привести к серьёзным психологическим проблемам,

– поделилась лектор.

Она напомнила, что родителям и педагогам важно обратить внимание на изменения в поведении ребёнка.

Раздражительность, плаксивость, проблемы со сном, снижение аппетита – всё это может быть сигналами о том, что ребёнку нужна помощь. Помните, поддержка и понимание близких – лучшее лекарство от стресса. Давайте вместе научимся помогать нашим детям справляться с вызовами современной жизни,

– добавила Марина Сидор.

Участники акции не только узнали о механизмах стресса, но и на практике опробовали эффективные техники борьбы с ним. В начале встречи каждый смог оценить свой уровень напряжения с помощью тестирования «Шкала воспринимаемого стресса», а затем получил персональные рекомендации по его снижению. Особый интерес вызвала методика дыхания «по квадрату» — простой, но мощный инструмент для мгновенного успокоения в напряженных ситуациях.

Очень здорово, что лектор вручила всем полезный чек-лист «Как справиться со стрессом перед экзаменом», в котором собраны практические советы и упражнения. Кроме того, мы, как участники мероприятия, задавали свои вопросы и получили индивидуальный разбор запроса и персональною консультацию от эксперта,

– поделился доброволец Магаданского регионального отделения Всероссийского студенческого корпуса спасателей Владислав Филонов.

Организатор Региональной молодежной акции «Ярмарка здоровья» Департамент молодежной политики Магаданской области при поддержке Российского общества «Знание».