Будь здоров: жители России сформировали полезные привычки вместе с экспертами просветительского марафона Общества «Знание»
Программа марафона «День Здоровья» –– это серия интервью, дискуссий и лекций в онлайн- и офлайн-формате, которые позволили зрителям разного возраста оценить свой стиль жизни с точки зрения здорового сна, правильного питания и безопасной физической активности. Мероприятие организовано совместно с Национальным агентством по развитию социальных инициатив при поддержке Совета Евразийского женского Форума, ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава России и проекта «Женщины за здоровое общество».
Здоровый образ жизни представляет собой систему навыков и внутренних установок, которую можно приобрести и развить в любом возрасте. На необходимость формирования позитивного отношения к своему здоровью в приветственном слове обратила внимание заместитель председателя Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации Галина Карелова.
Менять отношение к собственному здоровью, беречь его, внимательно относиться к этой теме в семье и коллективе –– важная задача, которая стоит перед нашим обществом. Пандемия коронавируса заставила весь мир взглянуть по-новому на подходы к организации профилактики и реабилитации. Наша страна одной из первых приступила к модернизации инфраструктуры здравоохранения. Мы также стали реализовывать масштабные информационные кампании, в рамках которых граждане могут узнавать о новых доступных возможностях для сохранения здоровья,
–– прокомментировала сенатор.
По словам Галины Кареловой, здоровый образ жизни –– это привычка, которую следует формировать еще в юном возрасте. На эту цель сегодня в том числе направлены большие просветительские проекты, среди которых –– Всероссийская акция «Онкопатруль», общественный проект «Профилактический щит страны» и многие другие.
Активный образ жизни и занятия спортом улучшают психологическое благополучие, улучшают самооценку и социальное здоровье, повышают качество жизни и помогают бороться со стрессом. Об этом, приведя статистические данные, в своей лекции рассказала Лира Уляева, президент Ассоциации спортивных психологов. Так, например, только 30% россиян занимаются спортом на постоянной основе, а до 60% людей не могут поддерживать регулярную физическую активность через 6 месяцев после начала программы упражнений.
Как добавила эксперт, сегодня треть взрослого населения планеты ведет малоподвижный образ жизни и вероятность преждевременной смерти от подобной привычки примерно в три раза выше, чем от курения. Люди, которые мало тренируются, подвержены на 390% более высокому риску ранней смерти, чем те, кто занимается спортом регулярно. В связи с этим главная цель спортивного психолога –– создать благоприятные условия для занятий физической активностью. Для ее достижения специалисты работают с мотивацией человека, помогают стать увереннее в себе и улучшить концентрацию, развивать эмоциональный контроль и умение справляться с ошибками.
Что нужно делать для того, чтобы оставаться здоровым? Когда следует обращаться к специалистам и какие показатели помогут сохранить молодость и бодрое расположение духа? На эти вопросы в прямом эфире просветительского марафона ответила Оксана Драпкина, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России, куратор проекта «Женщины –– за здоровое общество».
Ежегодный контроль показателей здоровья должен войти в привычку каждого человека, а отклонение от нормальных значений прямой повод не откладывая обратиться к врачу, –– подчеркнула спикер. –– Для того, чтобы помочь россиянам мониторировать здоровье в стране была запущена доступная программа диспансеризации, которая помогает выявить хронические неинфекционные заболевания и факторы риска их развития. Экспертами Национального медицинского исследовательского Центра терапии и профилактической медицины на основании научных данных и эпидемиологического мониторинга разработан индекс приверженности здоровому образу жизни, который уже четвертый год является целевым показателем Национального проекта «Демография». Человек, ведущий здоровый образ жизни, означает человек не курящий, потребляющий много овощей и фруктов — не менее 5 порций в день (400 г), но мало соли (не более 5 г в сутки), имеющий пешие прогулки в среднем или быстром темпе или другой физической активности не менее 30 минут в день, не злоупотребляющий алкоголем.
Тема сохранения здоровья сегодня находится на пике популярности. Экосистема объединяет уже не только экспертов отрасли, но и обычных жителей нашей страны, а марафон «День здоровья» с каждым годом привлекает все больше людей, неравнодушных к состоянию своего организма.
Анастасия Столкова, первый заместитель директора по развитию Фонда Росконгресс, в своем выступлении подробно остановилась на проекте «Женщины –– за здоровое общество», руководителем которого она является. На сегодняшний день в инициативе принимают участие более 1,3 тыс. участниц со всей страны, которые в своих проектах (их число уже превысило 300) продвигают ценности ЗОЖ. Среди тем их работ –– женское здоровье и здоровье детей, повышение рождаемости, корпоративное здоровье и многие другие. Финалисты проекта получат возможность поработать с куратором-наставником и заявить о своем исследовании на федеральном уровне.
Семья и сохранение традиционных ценностей в медицинской повестке –– на передовой. Наши участницы –– женщины из российской системы здравоохранения –– предлагают уникальные идеи по охране здоровья матери и ребенка, поддержке женщин после рождения малыша, ведь именно в это время мамам важно понимать и чувствовать, что они не одни. Просветительские проекты в сфере медицины сегодня как никогда актуальны, они позволяют обмениваться опытом, снять стигматизацию со многих тем, развеять мифы и побудить человека любить себя и заботиться о своем физическом и ментальном состоянии,
–– обозначила Анастасия Столкова.
На марафоне «День здоровья» спикеры в том числе говорили о составляющих гармоничного развития личности на каждом этапе его жизни. Президент благотворительного фонда «Подари солнечный свет» Саниям Коваль отметила, что в дошкольном возрасте в человеке закладываются основы его будущего здоровья и характера. Поэтому, начиная с детства, при воспитании ребенка нужно уделять внимание не только физической, но и интеллектуальной и духовной активности. Для этого с ранних лет малышей можно приучать к творчеству, отдавать в различные кружки и разговаривать с ними о том, что им интересно. По словам Саниям, с рождения и до 3 лет у детей формируются умственные способности уже на 70%, а к 7 годам этот показатель возрастает до 90%. Поэтому именно в этот период нужно максимально задействовать мозг ребенка и развивать его навыки.
Дарья Дерюжинская, заместитель председателя всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», размышляла о пути добровольца в сфере здорового образа жизни. Она рассказала о том, что волонтерами ЗОЖ могут стать школьники, студенты или специалисты, уже получившие образование. У всех есть возможность выбрать направление работы по душе: помогать в медицинских организациях, заниматься санитарно-профилактическим просвещением, популяризовать донорство и т.д. Главное, чтобы человек был замотивирован и хотел развивать компетенции, необходимые для результативной работы. Это умение проверять информацию и избегать лженаучные факты, владение полезными привычками –– бег, плавание или другими, а также желание поделиться своими знаниями и стремление к новым вершинам. В завершение своего выступления зрителям просветительского марафона «День здоровья» Дарья пожелала оставаться собой и менять мир вокруг силой своих здоровых привычек.
Помимо лекционных выступлений спикеров и тематических дискуссий, впервые именно в студии Российского общества «Знание» были представлены результаты масштабного социологического исследования «Тренды потребления россиянами продуктов питания». Его провели аналитический центр Национального агентства финансовых исследований (НАФИ) и Фонд Росконгресс среди жителей федеральных округов Российской Федерации старше 18 лет на исследовательской платформе НАФИ «Тет-О-Твет». В числе рассматриваемых вопросов –– критерии выбора товаров, популярные места для покупок, доверие к тем или иным брендам, осведомленность о принципах здорового питания, экологическая ответственность потребления и многое другое. Ознакомиться с полным исследованием можно на сайте Аналитического центра НАФИ.
Марафон «День здоровья» организован Российским обществом «Знание», Фондом Росконгресс и Национальным агентством по развитию социальных инициатив, а также партнером выступила ГК «Иннотех». Запись марафона доступна на сайте Общества «Знание» и в сообществе ВКонтакте, а также в социальной сети проекта «Женщины –– за здоровое общество».
