Как уберечься от простуд: в Ульяновске для госслужащих прошли лекции Общества «Знание»
Лектор Российского общества «Знание», заведующая инфекционным отделением №2, Центральной городской больницы г.Ульяновска Валерия Речник рассказала о большой группе острых инфекционных заболеваний, возбудители которых проникают в организм через верхние дыхательные пути.
Спикер поделилась с аудиторией, что ОРВИ и грипп занимают значительную долю в структуре заболеваемости человечества и лидирующее место среди инфекционных заболеваний. Так, в России число ежегодно болеющих достигает более 30 млн человек, а ежегодный суммарный экономический ущерб оценивается в 40 млрд рублей, составляя около 80% ущерба от всех инфекционных болезней.
В среднем взрослый человек переносит от 2 до 4 «простуд» в течение года. Один из главных факторов риска, увеличивающих вероятность простуды — сниженный иммунитет. К факторам риска относятся также несбалансированное питание и недосыпание. Например, ученые доказали, что сон менее семи часов в сутки увеличивает шансы заболеть простудой,
— рассказала Валерия Речник.
Эксперт рассказала о разнице симптомов ОРВИ и гриппа. Так, грипп характеризуется высокой температурой, которая плохо сбивается, головной болью, ломотой в теле с болями в суставах и мышцах, слабостью, ознобом. Признаками ОРВИ являются — слабость, недомогание, температура обычно не более 37,5 — 38 градусов, заложенность носа, насморк, осиплость голоса, першение или боль в горле и кашель, часто сухой.
Сохранить здоровье поможет только комплексный подход к профилактике простудных заболеваний. Следует воздержаться от посещения общественных мест. Чаще всего инфицирование происходит именно в толпе. Использовать одноразовую медицинскую маску (респиратор), перчатки в общественных местах, меняя их каждые 2-3 часа. Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ — кашель, чихание, выделения из носа. Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования. Соблюдать дистанцию при общении с людьми,
— поделилась Валерия Речник.
Также эксперт отметила, что необходимо обеспечивать естественное проветривание помещений пребывания не менее двух раз в день, мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к предметам общественного пользования, перед едой и приготовлением пищи, промывать нос изотоническим раствором соли, пользоваться только индивидуальными предметами личной гигиены, отдавать предпочтение безналичным формам оплаты. По словам лектора, при отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе.
