Влияние стресса на работу с вредными привычками

Михаил Хорс

Давно известно, какое колоссальное значение имеют для человека его привычки. Поэтому изменить себя – это уже огромная и сложная работа. К сожалению, проводить её приходится в условиях постоянного давления: работа, домашние дела, мелкие неприятности... Легко догадаться, как это может сказаться на нашем пути к цели. Про влияние стресса на работу с вредными привычками в рамках марафона «День здоровья» от Российского общества «Знание» рассказал психолог, писатель, телеведущий на канале «Доктор», лауреат премии «Золотая Психея». Смотрите запись лекции и дайте бой плохим привычкам уже сегодня!

Конспект

На самом деле, вредные привычки – это зависимость. Эти два понятия являются, по сути, тождественными. Влияние вредных привычек на здоровье может быть пагубным. И перед тем, как от них избавиться, необходимо разобраться со стрессом. 

Что такое вредные привычки

Под это определение могут попасть даже самые, казалось бы, невинные вещи. Наравне с алкоголизмом и курением, привычкой, негативно влияющей на здоровье и вызывающей зависимость, может быть и чрезмерное употребление в пищу такого вещества, как сахар.

Что такое привычка стресса

Это вредное пристрастие к негативным переживаниям. Оно мешает избавляться от других зависимостей. Стресс мешает бросить курить, прекратить заедать негативные моменты сладким и употреблять алкогольные напитки. По словам Михаила Хорса, «стрес

с – это эмоциональное напряжение». Причиной его становятся разные обстоятельства. Часть из них изменить можно, а вот на некоторые мы не можем никак повлиять. 

Что происходит с организмом во время стресса

По нервным клеткам проходят импульсы, которые заполняют цепочки этих клеток. Происходит затор. До мозга может не дойти сообщение о том, что в работе какой-то части организма произошел сбой. 

Как избавиться от вредных привычек и возможно ли это

Да, возможно. На самом деле, зачастую причинами негативных эмоций становятся далеко не только те ситуации, с которыми мы сталкиваемся на бытовом уровне. Все кроется в мировоззрении. Именно сквозь призму собственного восприятия мы пропускаем информацию о событиях. У нас уже сформированы определенные представления о реальности, собственные убеждения, система точек зрения на вещи, взглядов на мир. А это тоже привычка. В некоторых случаях, вредная привычка – думать определенным образом. И она может заставлять нас испытывать стресс. Там, где одни будут сильно переживать и расстраиваться, другие не почувствуют негативного влияния. 

Существует ли какой-то способ профилактики возникновения вредных привычек

Если пагубное влияние оказывают, в том числе мировоззрение и отношение к различным ситуациям, то и работать нужно именно с ними. По мнению Михаила Хорса, «мы настолько привыкаем к конструкции “то, что уже есть, быть не должно”, что не подвергаем ее критическому мышлению». А ведь важно добавить нашему осмыслению разных жизненных ситуаций вариативности. Первой вредной мыслительной привычкой является отрицание ситуации. Не нужно сразу прибегать к такому методу решения проблемы. Стоит подумать о том, что да, так бывает, такое случается.

Второй пагубной мыслительной привычкой является убеждение в том, что если что-то вдруг пошло не по плану, то вообще вся жизнь идёт плохо. Не нужно ставить знак равенства между «по-другому» и «плохо». Это не одно и то же. Здесь снова важно включить критическое мышление. Свои рассуждения на тему избавления от вредных привычек и влияния стресса на организм Михаил Хорс закончил следующей мыслью:

Позвольте себе рассмотреть то, что у вас есть, с позиции, что через какое-то время вы будете благодарны этому моменту. Вспомните, у всех же бывало такое в жизни, верно?»

В дополнение к теме

Каждый человек индивидуален. Даже внешне две одинаковые личности будут обладать разными характерами. Природа наделила всех уникальными способностями. При этом каждое живое существо стремится к удовлетворению физиологических потребностей, собственных желаний. Под влиянием разных факторов у личности формируется собственный характер. Еще с ранних лет у ребенка проявляются определенные рефлекторные действия, человек делает их неосознанно. Уже во взрослом возрасте у многих людей формируются вредные привычки.

Что можно назвать вредными привычками?

Вредные привычки – это то, что в себе может найти практически каждый индивид. Известно всем, что с ними нужно бороться. Ведь доказано влияние вредных привычек на организм человека. Страдает психологическое, физическое здоровье. В чем причина их появления? Возможна ли профилактика? Разберемся, почему же они все-таки формируются.

Основные причины возникновения пагубных привычек:

  • отрицательный пример родителей;
  • плохое материальное положение семьи;
  • влияние окружающих;
  • настрой человека по жизни;
  • психическая нестабильность, невозможность самостоятельно справляться с проблемами.

В жизни всем приходится решать различные задачи, преодолевать трудности, но не все люди на психологическом уровне бывают готовы к различным жизненным неурядицам. Когда появляется проблема, с которой человек не может мириться, возникает внутренний конфликт.

У каждого индивида своя реакция на подобные ситуации, внутренний конфликт проявляется по-разному. Часто меняется поведение – это вызвано тем, что психологически личность ищет способы найти утраченное равновесие. Если человек находит такое средство, то решает свою проблему. Однако при регулярном возникновении таких случаев и злоупотреблении найденного метода возникает пагубная привычка. Например, это может быть курение или алкоголь. Так возникает зависимость от никотина, развивается алкоголизм. Индивид отказывается от здорового образа жизни, потому что ему не всегда в нем комфортно.

Со временем развивается зависимость от алкоголя, сигарет и других веществ. Даже понимание того, что эта привычка несет вред здоровью, человека не останавливает. Ведь в сигарете или алкоголе он находит средство, возвращающее ему внутреннее равновесие. Многие из них не только портят здоровье, но и делают жизнь в разы хуже, принося проблемы, которые не решаются сиюминутно. Иногда приходится обращаться за помощью к психологу, когда родные ищут способы спасти близкого человека, или же сам зависимый обращается за помощью к профессионалам.

Свое мнение о вредных привычках высказал психолог Михаил Хорс: «Что такое привычка? Это автоматизм. Он формируется путем многократного повторения одного и того же действия. Побуждает к курению, алкоголю стресс. Злоупотребление становится причиной того, что возникает зависимость. А что такое зависимость? Это когда от своей вредной привычки человек не способен самостоятельно отказаться. Человек понимает вред, который наносит себе, но ничего сделать с этим не может. Организм страдает, образ жизни меняется, возникают заболевания, но зависимость остается».

По мнению Михаила Хорса, подталкивать к вредным привычкам могут и окружающие. Особенно это касается молодых людей, которые особенно подвержены влиянию извне. Кто-то пробует наркотики и утрачивает свою свободу, кто-то начинает курить и вредит своему здоровью. От этого нужно избавляться, а если нет внутренних сил, стоит обратиться за помощью.