Фототерапия: как фотография помогает в психотерапии
Сегодня Карина Гафарова, арт-терапевт, поделиться с вами о том, что такое фототерапия в психологии, и какие техники наиболее эффективные. Смотрите подробности в видео.
Комментарии
Поделитесь своими мыслями, используя поле для комментариев выше.
Конспект
Стресс и депрессия – частые проблемы современного человека, живущего в мегаполисе. Огромное количество негативных воздействий выводит из психологического, эмоционального равновесия, из-за чего появляются тревожность, раздражительность, апатия, нарушение сна. Специалисты создают и развивают уже существующие терапевтические методики, направленных на устранение расстройств. И один из таких методов – фототерапия.
Одним из гостей Российского общества «Знание» в рамках Марафона «Познай себя» была Карина Гафарова – кризисный психолог и арт-терапевт. Она рассказала о том, как фотография помогает в восстановлении ментального состояния.
Что это такое?
Фототерапия в психологии – работа над проблемами, гармонизацией и развитием личности через фотографии и фотоискусство как таковое. Существуют следующие
- использование готовых фотографий, например из альбома клиента;
- работу с готовыми образами;
- создание оригинальных кадров клиентом.
Гостья подчеркнула, что данный вид терапии доступнее, нежели лепка, скульптура или живопись, поскольку не требует места и оборудования, если не считать смартфон – он есть у каждого.
Должен ли уметь фотографировать специалист данного направления?
Необязательно. Также психолог уточнила, что клиенту тоже необходимости иметь соответствующее хобби или быть профессиональным фотографом, поскольку имеет значение на качество создаваемых снимков, а эмоции.
Фотосессия и фототерапия – в чём разница?
Карина объяснила: цель первой – получение качественных снимков, пригодных для публичного или собственного использования, а цель второй – решение психологических трудностей. Далее гостья дополнила, что в последнее время актуальными становятся терапевтические фотосессии. Практика применяется для коррекции восприятия себя, борьбы с комплексами.
По какому поводу чаще всего обращаются к фототерапевту?
Спикер убеждена, что это сравнительно универсальная техника. Фототерапия как направление арт-терапии может пригодиться в тех случаях, в которых нужна сама арт-терапия. В качестве примера она привела лечение депрессивных состояний: процесс создания фото – эффективный способ вернуть человека из «воронки травмы» в реальный мир. Фотокамера же выступает безопасным буфером.
Как происходит работа с семейными парами?
Есть разные методики, однако зачастую в терапии используются совместные фотоснимки. Они помогают паре перенестись в счастливые времена, заново пережить запечатлённые на фото моменты.
Страсть к чёрно-белому – это плохо?
Карина заверила, что в чёрно-белых фото нет ничего плохого. Такие снимки помогают увидеть контрасты. Однако многое зависит от внутреннего содержания человека: какой отклик в нём находит тот или иной чёрно-белый кадр.
Какие техники наиболее эффективны?
Сколько существует целей, столько и решений. Например, используются такие упражнения:
- Фото окружения. Человек должен искать то, что его радует больше всего. Такая техника используется при работе с депрессивными состояниями.
- Серия автопортретов. Фотографии делаются, когда человек испытывает разные эмоции. Это важно для проработки проблемы восприятия собственных эмоций и эмоций окружающих.
Могут ли селфи стать частью терапии?
Спикер подтвердила, а также добавила: особенность селфи в том, что на них изображена та версия нас, которой мы хотели бы быть для окружающих. Но расхождения с реальностью будут в любом случае, поскольку выбираются удачный ракурс, свет. Один из приёмов заключается в обсуждении с подопечным отличий на его селфи и фото, сделанной психологом.
А больше ответов на вопросы о восприятии себя, фото- и арт-терапии, депрессивных состояниях, а также борьбе с ними – в видео!
