Биохакинг: Что это такое, за и против

bsp;

Лаборатория специализировалась на работе с профессиональными спортсменами, однако со временем спрос на услуги появился у любителей, а затем у людей, которые просто хотят улучшить качество своей жизни. Спустя какое-то время была открыта та самая «Лаборатория биохакинга», которая существует уже третий год.

Если говорить об истории биохакинга, то это тот случай, когда всё зародилось благодаря непрофессионалам – людям, которые при помощи доступных инструментов пытались сделать открытия в биологии. Если описать современный биохакинг простыми словами, то это экспериментальное направление в области биологии, цель которого – продление жизни и повышение её качество. 

Несколько слов о себе: Станислав Скакун

Спикер – основатель компании BIODATA, которая занимается хранением медицинских данных и созданием медкарт, где собраны данные о состоянии клиентов, их генетике и активностях. Так, ежемесячно через организацию проходит около 10 000 пробирок с кровью. 

По мнению Станислава, основы биохакинга базируются на отслеживании объективных изменений состояния организма. Он призывает не смешивать ЗОЖ и биохакинг, поскольку второй – это решение прикладных задач биологическими способами вне зависимости от постановки задачи. ЗОЖ же – это более комплексный подход, который подразумевает полную смены привычек и дисциплину.

Заложена ли в геноме продолжительность жизни?

Артём считает, что на продолжительность жизни влияет развитие различных заболеваний, которые можно на основании изучения генома предугадать и предупредить. 

Как биохакинг может повлиять на популяцию людей на планете?

Основатель «Лаборатории биохакинга» убеждён, что проблема перенаселения планеты преувеличена. В качестве примера он привёл результаты исследований, согласно которым Земля всё ещё обладает достаточным количеством ресурсов. Однако он подчеркнул, что дело не только в ресурсах, но и в государственных, а также социальных системах. 

Станислав же приводит статистику из другой области. Согласно её, около 20 из 1000 случаев госпитализации в США связаны с самостоятельным назначением себе БАДов. Он связывает это с тем, что люди хотят достигнуть сиюминутного эффекта простыми способами, игнорируя факт того, что для «прокачки» здоровья, в т.ч. биохакинга, требуется время. 

Что сделать сейчас, чтобы продлить себе жизнь?

Артём советует в возрасте до 30 лет зафиксировать основные показатели и принять их за эталон, на который можно ориентироваться в дальнейшем. Также он подчёркивает, что ряд процессов, возникающих в организме после 30 лет, обратим. 

Ещё одна рекомендация – вести здоровый образ жизни, поскольку в более широком понимании он более ценен, чем биохакинг. По его мнению, формула здоровья выглядит так: основа, составляющая 80% – принципы ЗОЖ и физические упражнения, 20% – биохакинг.

Второй спикер дал другой совет: уже сейчас в столице действует программа «Здоровая Москва», в рамках которой открыли специальные павильоны, где любой желающий может пройти тест спектра биологических параметров.

В дополнение к теме

Что такое биохакинг

Биохакинг – улучшение состояния здоровья и организма в целом за счет применения ряда препаратов, витаминов, БАДов, проведения тренировок, правильного питания и ведения здорового образа жизни. Благодаря такому подходу можно не только улучшить самочувствие, но и  продлить жизнь, замедлить старость, стимулировать активность мозга.

Ученые провели ряд исследований, в ходе которых определили, что человеческое тело – это система, которую можно улучшать и защищать от влияния негативных внешних факторов. Причем это доступно в любом возрасте. В связи с возникновением данной теории появилось направление  биохакинг (другими словами – возрастная медицина) – то есть комплексный подход к биологии человека, который позволяет сосредоточиться на всех сферах жизнедеятельности человека. Главное в данном направлении – учитывать все и сразу, начиная от оптимизации питания, сна и заканчивая отказом от больших физических нагрузок, вредных привычек и пр.

Чтобы добиться максимального результата и действительно продлить молодость, требуется системно и подходить к решению поставленных задач. В биохакинге используются несколько шагов:

• Прохождение консультации. На этом этапе биохакер выявляет существующие проблемы и составляет индивидуальную программу для обеспечения долголетия.
• Создание диеты, графика дня, расписания занятий, определение оптимального количества времени, которое отводится на сон. Также специалист прорабатывает разные способы, позволяющие урегулировать и активизировать мышление, корректировать эмоциональные реакции на разные ситуации.
• Проведение повторной диагностики. Она нужна для того, чтобы определить, насколько эффективны методики, что нужно откорректировать и какие новые подходы стоит применять для достижения нужных результатов.
• Коррекция лечения (при необходимости). При обнаружении каких-то ошибок специалисты устраняет их, вносит изменения в составленный ранее план, использует новые достижения в области медицины

Такое направление, как  biohacking, сегодня пользуется популярностью во всем мире и многие действительно отмечают положительные изменения, которые происходят благодаря применению разных методик. Но некоторые специалисты утверждают, что придавать ему большого значения все же не стоит, так как организм человека – это слишком сложная система, которая функционирует не только на основании каких-то алгоритмов, под которые можно подстроить разные инновационные технологии, тем самым обеспечив продление жизни. Наша популяция базируется на изменчивости вида, поэтому такие процессы, как старение, смерть и сменяемость, необратимы. Они являются основой нашего генетического кода и изменениям не подлежат. Можно улучшить качество жизни, избежать каких-то заболеваний, лучше выглядеть, но глобально повлиять на какие-то устоявшиеся процессы, по словам экспертов, практически невозможно.

История биохакинга

Первые упоминания биохакинга датируются 1988 годом. В то время биохакеров называли генными инженерами, которые проводили собственные эксперименты на базе лаборатории биохакинга, вне университетов и других государственных учреждений. Тогда это направление было малоизвестно, о нем знали только в узких кругах. Но ситуация кардинально изменилась в 2002-м, когда научные сотрудники представили публике свои работы, в которых был впервые расшифрован человеческий геном. После этого появилось много желающих начать изучение редактирования генов: в эту группу входили не только профессиональные ученые, специально созданные исследовательские группы, но и аматоры.

Начиная с 2002 года и по сегодняшний день регулярно появляются сотни научных работ, посвященных биохакингу. И этим исследователи не ограничиваются. Они:

• Создают большое количество лабораторий для проведения исследований ДНК. Причем это происходит не только на базе государственных заведений, но и в частном порядке. Например. одной из самых известных стала лаборатория Роба Карлсона, который настолько увлекся биологией, что обустроил свой гараж для проведения разных исследований. А одной из самых популярных медицинских lab biohacking, организованных на базе университетов, стала кембриджская. Она оснащена необходимым оборудованием и устройствами для проведения разных исследования, тестирования и изучения человеческой природы.
• Разрабатывают “суперфуды” и уникальные напитки для продления жизни. Так, в 2014-м Роб Райнхарт (программист и предприниматель, проживающий в Кремниевой долине) презентовал уникальный напиток Soylent, способный полностью заменять еду и положительно воздействовать на человеческий организм. Его преимущество заключается не только в полезности, но и приятных вкусовых качествах и способностях утолить голод и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
• Создают стартапы и привлекают инвестиции для развития данного направления. К примеру, одним из самых популярных проектов является Hvmn, который направлен на разработку препаратов, активизирующих мозговую деятельность. Только один фонд Andreessen Horowitz вложил в него около 2 млн долларов, это не считая других инвестиций.

Россия также не отстает в этом плане. Многие российские ученые посвящают все свое время для создания инновационных разработок в области биоханга. Одним из первых об этом направлении заговорил Сергей Фаге в 2017-м. Он написал статью, в которой рассказал что потратил около 200 тыс. долларов на развитие биохакинга. В ней шла речь о:

• методах, которые используются в данном направлении;
• особенностях питания, организации графика дня, физических нагрузках;
• исследовании организма посредством проведения анализов крови.

Количество  биохакеров все время растет. Они тратят сотни тысяч долларов для реализации своих идей. Например, одним из самых известных является Дейв Эспри. Это предприниматель из США, который вложил около 1 млн долларов для того, чтобы продлить свою жизнь до 180 лет. Пока непонятно, срабатывают используемые им методики или нет, так как Дейву на данный момент не исполнилось и 50 лет. Но он активно работает над этим: как минимум ведет здоровый образ жизни и употребляет созданный им кофе Bulletproof, в который добавлено сливочное и кокосовое масло. По словам Эспри, сочетание данных продуктов с кофеином способствует повышению внимания, потере веса до оптимальных показателей и предотвращению возрастных заболеваний.

Еще одним фанатиком биохакинга является Крис Дэнси. Он говорит, что является “осознанным киборгом”. Ежедневно Крис измеряет несколько сотен показателей, благодаря чему ему удается:

• вести борьбу с лишним весом;
• препятствовать появлению заболеваний;
• избавляться от вредных привычек.

Например, Крис пришел к выводу, что если он покурит после того как выпьет молоко, воду или апельсиновый сок, ему становится неприятен табачный дым. Поэтому он стал больше употреблять этих напитков.

А некоторые биохакеры не только разрабатывают разные методики, но и проводят рискованные для жизни эксперименты над своим организмом. Например, Джозайя Зайнер ради эксперимента ввел себе ДНК-инъекцию, которая подавляет рост мышц.

Почему идея биохакинга так привлекательна?

В наше время идея бессмертия становится все более популярной в обществе. Это связано с тем, что людям повсеместно навязывают культ наслаждения жизнью и вечной молодости. Поэтому они ищут разные способы достичь желаемых целей, и биохакинг стал для многих решением множества проблем.

Жить по правилам и с учетом рекомендаций, направленных на улучшение качества жизни и препятствие старению, – хорошо. Но вместе с тем специалисты подчеркивают, что не стоит доходить до фанатизма.

Что касается эффективности методики, здесь мнения экспертов разделились. Одни уверены, что продлить молодость достичь долголетия с помощью разных методик невозможно. А вторые верят в то, что биохакинг оказывает реальную помощь, и это можно увидеть на примере Сергея Фаге. Мужчине 34 года, но выглядит он гораздо моложе. Также они уверены, что используемые методы способны:

• продлить молодость;
• снизить биологический возраст человека;
• уменьшить риск возникновения серьезных заболеваний;
• поддерживать здоровый образ жизни и обеспечивать хорошее самочувствие.

Чтобы достичь желаемых показателей, люди либо прибегают к помощи специалистов, либо самостоятельно становятся биохакерами и разрабатывают для себя оптимальный рацион, подбирают разные методики и пр. Например, многие биохакеры прибегают к таким простым действиям:

• соблюдают режим сна (разделяют его на ночной и дневной, ложатся спать в четко установленное время);
• употребляют только здоровые продукты небольшими порциями, делают рацион максимально разнообразным и полностью исключают употребление фастфуда, сахара, алкоголя, минимизируют количество употребляемой соли;
• все время следят за показателями организма: регулярно сдают анализы, измеряют давление, температуру, уровень сахара в крови, пульс – все это помогает им корректировать образ жизни и питания;
• регулярно употребляют витаминные комплексы и биологически активные добавки (они помогают им восполнить дефицит каких-то веществ и улучшить самочувствие);
• поддерживают в норме свою физическую форму: занимаются спортивной ходьбой, бегом, посещают спортзалы;
• медитируют (они считают медитацию одним из самых эффективных упражнений, способных расслабить ум и настроиться на нужный лад, преодолеть стресс и тревогу).

Рынок российского биохакинга

Биохакинг активно развивается в разных странах мира, и Россия не стала исключением. Интерес к нему неустанно растет, так как многие уверены в эффективности данного направления. Это обусловлено тем, что оно одновременно граничит с несколькими сферами: медициной, психологией, физиологией и практиками ЗОЖ. Россияне стремятся следовать всем предписаниям и рекомендациям по биохакингу, поэтому:

• проводят в домашних условиях генетические тесты;
• разрабатывают и внедряют системы персонализированных тренировок и питания;