СообЩа. Где брать ресурсы, если их нет?

Если ресурсов нет, их можно черпать из разных источников — как внутренних, так и внешних. Внутренние ресурсы восстанавливаются через отдых, медитации, спорт, увлечения и общение с близкими. Внешние ресурсы — это поддержка друзей, коллег, интересные занятия, хобби, книги и работа, вдохновляющие вещи и опыт. Важно осознанно инвестировать уже имеющиеся ресурсы, например, время и внимание в хобби или отдых, чтобы получить новый заряд энергии. Для понимания, что истощает и что наполняет силой, полезно провести ревизию своей жизни и настроиться на регулярный поиск источников радости и восстановления. Если ресурсы не восстанавливаются, стоит обратить внимание на глубокие причины выгорания и, возможно, проконсультироваться с психологом. Также полезно составить собственный список ресурсных занятий и объектов, которые приносят силы, и включать их в повседневную жизнь